Թերապևտը նստած աշխատողներին կարևոր խորհուրդ է տվել

Մերսող և մարմնի պրակտիկայի վարպետ Եկատերինա Սիդորենկոն անվանել է մի պարզ վարժություն, որը կօգնի մեջքի ցավին։ Նրա խոսքերն է մեջբերել NEWS.ru-ն։

«Ձեր առօրյայի մեջ ներառեք պարզ վարժություններ, ինչպիսիք են մեջքի և որովայնի մկանների ձգման և ամրացման վարժությունները: Օրինակ՝ «կատվային» ձգումը»,- ​​ասել է մասնագետը։

Թերապևտը գրասենյակային աշխատողների համար խորհուրդ է տվել ճիշտ կազմակերպել աշխատանքային տարածքը։ Տեղադրել համակարգչի էկրանն աչքերի մակարդակով, ինչպես նաև օգտագործել աթոռ, որն ապահովում է մեջքի ստորին հատվածի հարմարությունը: «Անհրաժեշտ են նաև կանոնավոր ընդմիջումներ՝ վեր կացեք և կատարեք թեթև ձգումներ յուրաքանչյուր 30-60 րոպեն մեկ»,- ասել է Սիդորենկոն։