Բժիշկն ամանորյա խումհարից խուսափելու ուղիներ է անվանել
Ալկոհոլը առաջացնում է ջրազրկում, խախտում է էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը, հրահրում է բորբոքում ստամոքս-աղիքային տրակտում և բացասաբար է ազդում լյարդի վրա, զգուշացրել է էնդոկրինոլոգ Եկատերինա Կազաչկովան։
Նա Գազետա.Ru-ի հետ զրույցում նշել է ամանորյա խումհարից խուսափելու կամ այն մեղմելու ուղիներ։
Կազաչկովան զգուշացրել է, որ խումհարի դեմ համընդհանուր լուծում չկա։ Սակայն դիմանալն ավելի հեշտացնելու համար նա խորհուրդ է տվել առաջին հերթին վերականգնել ջրի հավասարակշռությունը առավոտյան՝ խմել շատ ջուր, բուսական թեյ, էլեկտրոլիտներով սպորտային ըմպելիքներ կամ թեթև գազավորված հանքային ջուր:
Բացի այդ, խումհար ունեցող մարդուն անհրաժեշտ է թեթև նախաճաշ։ «Նախապատվությունը տվեք ածխաջրերին՝ ջեմով կամ վարսակի ալյուրով տոստ։ Դրանք կօգնեն կայունացնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը», - բացատրել է նա:
Ալկոհոլ խմելուց հետո քնելուց առաջ նա խորհուրդ է տվել առավոտը հեշտացնելու համար աբսորբենտ ընդունել, իսկ առավոտյան դա կրկնել։
Բացի այդ, Կազաչկովան խորհուրդ է տվել սուքսինաթթու ընդունել: Այն նվազեցնում է ացետալդեհիդի թունավոր ազդեցությունը՝ խումհարի հիմնական հարուցիչը:
Նա նշել է ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտային պատրաստուկների մասին, որոնք կթեթևացնեն ստամոքսի ծանրության ախտանիշները և կօգնեն ավելի հեշտությամբ հաղթահարել խումհարը:
Բժիշկն ընդգծել է, որ այս մեթոդները միայն թեթևացնում են ախտանիշները, իսկ խումհարից խուսափելու միակ միջոցը ալկոհոլը չչարաշահելն է և հիշել, որ ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործումը, թեկուզ փոքր քանակությամբ, կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների։
