Медики указали, какие продукты помогают восстановить печень за короткий период времени

Печень является естественным фильтром организма, поэтому защищает его от токсинов и других вредных веществ. Вредные привычки, болезни, стрессы и неправильное питание могут привести к проблемам с печенью. Врачи указали, какие продукты помогают восстановить печень за короткий период времени.

Тыква содержит большую группу минералов, антиоксидантов и витаминов: С, В1, В2, В5, В6, Е, РР. Благодаря такому мощному содержанию полезных соединений тыквенная каша прекрасно очищает печень и восстанавливает ее деятельность. Тыква также богата железом, фосфором, кальцием, калием, магнием, медью, белками, жирами и углеводами, поэтому предотвращает ожирение печени и способствует выведению токсинов из организма. Тыквенная каша способна ускорить обмен веществ и способствовать безопасному снижению веса.

Овес содержит множество антиоксидантных соединений, растительных волокон и минералов, которые помогают быстро очистить и восстановить печень. В целом овес является мощным источником энергии, поскольку содержит 59 видов простых углеводов. Овес также полезен для активации работы мозга, укрепления нервной системы, костей, ногтей, прочности волос и эластичности кожи. Гречка содержит цинк, калий, магний и ряд антиоксидантов, которые, по мнению врачей, способствуют восстановлению печени. он полезен не только для чистки печени, но и способен защитить весь организм от многих заболеваний. Гречневая каша возглавляет рейтинг самых полезных блюд. Он легко готовится, не содержит аллергенов, легко усваивается.

Положительное влияние на печень оказывают и овощи: свекла, морковь, капуста, помидоры и огурцы. Также необходимо есть авокадо, яблоки, виноград, сливы, цитрусовые и зелень, например, шпинат и петрушку. Нежирные виды рыбы способны улучшить отток желчи. Такие ягоды, как облепиха, смородина, черника и вишня, также хорошо влияют на функцию печени благодаря содержанию антиоксидантов.